Manfaat Senam Pagi

1. Manfaat Fisik

• Meningkatkan kebugaran tubuh: Membuat jantung, paru, dan otot lebih sehat.

• Melancarkan peredaran darah: Membantu aliran oksigen ke seluruh tubuh, membuat lebih segar.

• Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan: Gerakan senam melatih otot dan sendi.

• Membakar kalori: Membantu menjaga berat badan ideal.

• Mengurangi risiko penyakit: Seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan masalah jantung.