Kota Bima -;Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga yang sederhana peralatan nya serta menyenangkan. Olahraga ini sangat bisa dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak, remaja, hingga dewasa. Manfaat skipping seringkali dikaitkan sebagai cara untuk menambah tinggi badan dan membakar kalori.

Teknik tehnik gerakan skipping
1. Pastikan panjang tali skipping yang Anda miliki telah sesuai dengan tinggi tubuh untuk melakukan jangkauan dengan mudah.
2. Gerakkan pergelangan tangan Anda memutar ke arah belakang, lalu putar tali secara optimal.
3. Pastikan kedua telapak tangan Anda memegang tangkai skipping dengan sempurna.
4. Lakukan gerakan mengangkat kaki secara bersamaan jika ingin melakukan lompatan skipping.
5. Mulai lakukan gerakan dengan benar, kemudian posisikan kedua lengan ke atas kepala, dan lakukan kurang dari 45 menit.
6. Pastikan lompatan yang kamu lakukan tidak terlalu tinggi dari lantai.
7. Luruskan pandangan ke depan dan fokus saat melakukan lompatan.
8. Setelah selesai melakukan olahraga skipping, disarankan meminum air mineral.

Oleh M. Yamin, S. Pd