Makanan yang enak belum tentu sehat, yang diharuskan adalah makanan bergizi makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi yang bertujuan 
menjaga kesehatan dan menambah energi pada tubuh.

Makanan bergizi mengandung banyak vitamin, mineral dan serat serta zat zat lainnya untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh. Kandungan gizi pada makanan bisa kita dapatkan pada sayur mayur, buah buahan, daging dan ikan. Makanan makanan ini bila diolah dengan baik dan benar serta menggunakan bumbu atau penyedap rasa alami akan mendatangkan manfaat bagi tubuh yang mana bukan hanya saja sekedar membuat kenyang.

Contoh makanan bergizi disekitar kita seperti Mangga, pepaya, pisang, daun kelor, daun bayam, tahu, tempe, susu ditambah daging dan daging ayam kampung, dsb, mengandung anti oksidan ( zat zat yang mampu memperbaiki sel sel yang rusak dalam tubuh, khususnya dalam melawan radikal bebas/ zat zat yang merusak sel tubuh).

Penulis M. Yamin, S. Pd